引领国内时尚潮流垂直女性网站
设魅网为首页 | 把魅网加入收藏夹 | 网站地图
您现在的位置:魅网 > 美体 > 减肥方法 >

打造瘦体质 养成瘦的习惯 助你减肥成功

重庆时时彩开户平台 更新时间:2017-07-18 来源: 未知 责任编辑: 晴天
相关专题
导读:  健康的减肥瘦身,不是节食。今天带给大家最有效的减肥方法,教你打造瘦体质,养成瘦的习惯,助你减肥成功。

  健康减肥瘦身,是不允许节食的,又伤身体又会反弹。想要健康地减肥就要养成瘦体质,改变生活习惯。今天带给大家最有效的减肥方法,教你打造瘦体质,养成瘦的习惯,助你减肥成功。

  1. 早晨起床时最好先喝杯白开水在空腹时,早餐可吃全麦土司加半杯脱脂牛奶,早餐一定要吃。

  2. 午餐可选择以水果为主,苹果或蕃茄为佳,尤其苹果成效最佳, 打汁切块皆可,打汁则易大量食用及携带,可促进肠胃蠕动刮除经年附着肠壁之宿便俾使凸出之小腹迅速消失,很有效!

  3. 晚餐可以选择以一般正常之晚餐为主,惟仍需注意菜量增加,米饭量减半(但不得缺少)绝对忌食高热量食物如油炸类食品、薯条(若要吃则以食物宜沥干后食用并以开水代替喝汤,晚上9:30以后严禁进食(宵夜)。

  4. 减重期间不得做剧烈运动,可以多做家事。

  5. 每餐吃饭时要细嚼慢吞这是可是能满足食欲和减低食量的最佳方法。

  6. 米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。

< 上一页 1 23下一页 >
  • 热门TAGS
  • 魅网万问
一周热门文章排行
网站地图 九五至尊娱乐网址导航 重庆时时彩官方平台 时时彩投注平台出租
申博官网登录 申博快速充值中心 太阳城游戏网址 皇家赌场登入
阳光彩票北京快乐8 新利娱乐百利宫 申博管理网客户端下载 9亿等于多少万
天子娱乐重庆时时彩 九五至尊娱乐线路检测中心 重庆时时彩官方下载 九五至尊官网安全上网
九五至尊娱乐线路检测中心 澳门九五至尊新葡京线路检测 菲律宾申博游戏网 时时彩网上投注平台
186ib.com 286sunbet.com XSB438.COM 38XTD.COM XSB838.COM
1111XSB.COM XSB638.COM 9TGP.COM 277PT.COM 548XTD.COM
78csb.com ib57.com 271SUN.COM 3466111.COM 1777DZ.COM
777sbsg.com 505sj.com S618C.COM 729cw.com 186ib.com